Почему я отвлекаюсь?

«Почему я отвлекаюсь» — книга № 1 в мире о синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), которая уже помогла миллионам людей. Это обновленное и дополненное издание бестселлера.

В книге авторы развеивают типичные мифы о СДВГ, предлагают полезные инструменты и рассказывают о всех доступных вариантах лечения. Кроме того, они дают советы, как общаться с ребенком, партнером или другим членом семьи, которому поставили такой диагноз.

СДВ— ​ неврологический синдром, у которого по классическому определению есть триада симптомов: импульсивность, отвлекаемость и гиперактивность, то есть избыток энергии.

Синдром дефицита внимания бывает всевозможных форм. У многих людей, особенно взрослых, его симптомы скрыты под более очевидными проблемами, например депрессией, игроманией и склонностью к выпивке, поэтому первопричина остается не выявленной. В других случаях симптомы со временем «подстраиваются» под личность, и в отличие от простуды или гриппа их так и не замечают: «просто человек такой» — и медицинское или психиатрическое вмешательство не требуется.

Аналогично СДВ может стать причиной̆ поведения, напоминающего нарциссическое, когда человеку, говоря упрощенно, сложно уделять внимание другим. Такие люди выглядят поглощенными собой̆, озабоченными собственным местом в мире, неспособными к подлинному состраданию и любви.

Недуг несвязан с недостаточным развитием интеллектуальных способностей: многие жертвы СДВ очень умны. Просто им нужно куда больше терпения, настойчивости исистемности, чем они способны проявлять.

Разбейте задачи

Определяйтедедлайны для маленьких фрагментов, и большие задачи будут решены. Большое дело подавляет воображение больного. Сама мысль о попытке его выполнить заставляет отвернуться. Но если большое целое разбить на мелкие части, они могут показаться вполне по силам.

Научитесь шутить над СДВ

Относитесь с улыбкой̆ к себе и своим симптомам: забывчивости, способности заблудиться в трех соснах, бестактности и импульсивности. Если добавить юмор, окружающие (и Вы сами) будут намного проще воспринимать ваши промахи.

Улучшайте память

Доктор Мел Левин, педиатр, специалист по развитию и проблемам обучения, отчасти связывает проблемы детей с «активной рабочей памятью» — свободным местом, доступным, так сказать, на столе разума. Любые маленькие фокусы, которые вы сможете придумать — намеки, рифмы, коды и прочее, — могут значительно улучшить память.

На счету таких людей множество эпизодов недопонимания, недоразумений, угрызений совести, заниженных результатов, упущенных шансов, рассерженных собеседников и опасных поступков.

Однако худа без добра не бывает. Самое важное, о чем рассказывают авторы, —преимущества, которые идут бок о бок с этим «расстройством», среди которых энергичность и высокая интуитивность, креативность, энтузиазм.